الشمام من الفواكه الصيفية الشهيرة، ولكن، هل تساءلت يوما عن كيف يؤثر تناوله على جسمك؟ يحتوي الشمام على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، التي تعمل على تقوية وظيفة الجهاز المناعي، ما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة العدوى والأمراض، وفقا لموقع “onlymyhealth”.
بفضل محتواه المائي العالي الذي يقارب 90%، هذه النسبة المرتفعة من الماء تجعل الشمام فاكهة مرطبة بامتياز، تساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ودعم جميع وظائفه الحيوية بكفاءة. كما أنه مصدر جيد للألياف الغذائية، التي تؤدي دورًا حيويًا في تسهيل عملية الهضم ومنع حدوث الإمساك المزعج، فضلا عن، تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
ويحتوي الشمام على كمية وفيرة من البيتا كاروتين، وهو مركب يتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ، الذي يدعم صحة العين والحفاظ على قوة البصر. ونظرا لأنه غني بكميات عالية من المركبات الطبيعية التي تمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات، لتقليل مستويات الالتهاب في الجسم.
البوتاسيوم الموجود في الشمام يسهم في تعزيز صحة القلب وتنظيم مستويات ضغط الدم، كما يعمل على تحقيق التوازن بين آثار الصوديوم في الجسم ويدعم وظائف القلب والأوعية الدموية.